Como Emagrecer – A Verdade.

Existem algumas verdades que você precisa saber para emagrecer realmente e, além de perder peso, adquirir mais saúde e qualidade de vida.

Só existe duas maneiras de emagrecer: a certa e a errada. 

Você escolhe qual desses métodos você quer seguir.

A maneira errada de perder gordura: Passar fome, prejudicando sua saúde e beleza. 

Sim, porque não existe beleza em uma pele desnutrida e "seca".

A forma correta de livrar-se daqueles quilos a mais: Reeducação alimentar + exercícios físicos = Saúde, beleza e um corpo esbelto.



Reeducação Alimentar
O mais importante é que você aprenda, de uma vez por todas, que não precisa passar fome. Muito pelo contrário, alimentar-se corretamente é comer pequenas quantidades de alimentos nutritivos para nunca ficar com muita fome.

Desta forma você consegue levar adiante qualquer regime, mantendo seu corpo saudável e dando mais energia para gastar com os exercícios físicos.

Veja nestas imagens a diferença entre emagrecer errado (passando fome, você corre o risco de desenvolver anorexia):

E agora, veja como perder peso corretamente (fazendo exercícios você emagrece e ganha um corpo mais saudável):

Exercícios Físicos
Para que os exercícios façam efeito e você adquira músculos que irão queimar mais calorias, mesmo enquanto você está de repouso, é fundamental que tenha frequência nas atividades físicas.

De nada adianta você passar um dia inteiro fazendo exercícos aeróbicos e anaeróbicos e depois ficar vários dias parado.

Ter um plano definido vai evitar a fadiga e motivá-lo a continuar seguindo seu plano de amagrecimento constante. 

Faça exercícios com moderação e frequência.

Este é o melhor remédio contra o sedentarismo.