Por isso é ideal para repor o líquido perdido depois de atividades físicas e para recuperação em casos de desidratação.
Recomendada durante a gravidez, além de aliviar o enjôo e azia, é rica em magnésio, ingrediente cujo ser humano precisa para conservar a tensão muscular.
O magnésio contribui para a formação e crescimento de tecidos, por isso o líquido auxilia em uma gestação mais saudável.
Além de refrescante, possui sais minerais como sódio e potássio, que regulam o equilíbrio dos líquidos no organismo.
A água de coco ajuda a hidratar e amaciar a pele, previne rugas, reduz o nível de colesterol e controla a pressão arterial.
Também é conhecida por combater a verminose infantil, previnir e auxiliar no tratamento da artrite, tratar de úlcera estomacal, combater a prisão de ventre e reduzir a febre – nesses casos não se recomenda ingestão do líquido gelado.
Além de tudo possui poucas calorias: cerca de 19 por 100 mililitros
, para quem quer emagrecer, além de hidratar, a água-de-coco consegue enganar a fome típica que surge nos intervalos entre as refeições.
Além disso, ela tem uma outra qualidade fundamental que ajuda na dieta:
* contém bastante potássio, o que auxilia no funcionamento do intestino.
Assim, os alimentos são digeridos rapidamente e o paciente perde peso mais facilmente.
"Tomar um coco ajuda a metabolizar a comida, pois é muito importante para quem está fazendo dieta".
Entre os atributos positivos, a água-de-coco tem, também, poucas calorias.
Beber um copo da água da fruta equivale a comer uma laranja inteira ou meia maçã.
"Quando a pessoa que está tentando perder peso tiver fome à tarde, por exemplo, ela pode substituir o salgadinho ou o sanduíche por um copo de água-de-coco.
Assim, ela não engorda e deixa de sentir fome".
Outra substância existente na fruta é a vitamina C, mas ela só está presente na água quando o coco ainda está um pouco verde.
Um estudo feito pela Embrapa (Empresa Brasileira de Pesquisa Agropecuária) mostrou que, para beber água com a vitamina, o coco deve ser colhido com até seis meses de idade.
Mas, ele ainda é um pouco ácido nesta época - geralmente é tirado do pé com nove meses e já com pouca quantidade de vitamina C.
Apesar de todas as qualidades, ela não substitui a alimentação equilibrada.
Não existe mágica", Além disso, que quem quer perder peso parando totalmente de comer deve saber que está fazendo uma opção pouco saudável.
Os especialistas ensinam que uma pessoa não deve perder mais do que quatro quilos por mês.
Quando ultrapassam esse limite, começam a correr o risco de desenvolver alguma doença.
Não existem contra-indicações para quem toma entre um e três copos de água-de-coco por dia.
Mas problemas podem surgir depois dos três copos.
Pessoas que sofrem de diabetes, hipertensão e deficiência renal não devem tomar muita água-de-coco porque ela contém sódio e outras substâncias que podem acirrar essas doenças.
Quem quer emagrecer como Tom Hanks não deve confundir a água-de-coco com o coco ou com o leite/creme da fruta.
Só a água tem poucas calorias.
Um pedaço de 100g de coco equivale a um bombom e tem 800 calorias, enquanto um copo de 200ml tem apenas 44 calorias.
"Ninguém deve abusar do coco; além de engordar, ele ainda contém gordura saturada".
O mesmo ocorre com o leite ou o creme de coco.
"Eles também são altamente calóricos e engordam muito, e como também contêm gordura saturada, ajudam a elevar o colesterol."
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